こんにちは、まゆです！
みなさん、毎日水分をきちんととっていますか。
わたしは通勤していたときは会社でペットボトル1本、家でも1本と1,0Lを飲んでいまししたが、
休職してからは水ばかり3本、1,5Lを飲み干してます。
ペットボトルを定期的に箱買いしているので、箱が溜まりかねないので頑張って飲んでいます。
厚労省の推奨する水分摂取量は体重60kgの場合、1日に推奨される水分摂取は1,2Lだそうです。
どうやら推奨量は摂取出来ていてよかったです。
ダイエットでもありましたよね、お水を飲むダイエットみたいな。効果は感じたことはありませんが。
ほかにも水分を取ることで、血液中の水分不足を解消したり、胃腸の調子をよくするといったメリットもあるそうです。
とある調査によると冬の時期は、1日当たりの水分摂取量を摂取できていない人が69％以上とのこと。
さらに夏に比べると3倍近く水分摂取の意識を出来ていない人がいるそうです。
たしかに意識をしていないと冬はなかなか喉が渇かないので水分を取ろうという気は起きないかもしれません。
しかし知らぬ間に冬は空気も乾燥するので、加湿もかねて健康のためにもこまめに水分摂取が大切ですね。
引用元：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000169.000053758.html
